Shakes para entrar em forma
Nutricionista da Nutrawell desenvolve receitas shakes saudáveis para ajudar na dieta
A nutricionista da Nutrawell, Alessandra Luglio, preparou algumas receitas de shakes refrescantes para ajudar a entrar em forma. Ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo e se preparar para o Carnaval.
Smoothie sol de verão
Ingredientes:
- 200ml de suco de laranja natural
- ½ xícara de manga picada
- ½ xícara de cenoura crua ralada
- 1 dose de Protein Well sabor neutro
- 1 colher de sobremesa de linhaça dourada
Bata tudo no liquidificador com gelo a vontade.
Smoothie da saciedade
Ingredientes:
- 150ml de bebida de castanha de caju
- ½ fatia de mamão papaia
- 1 colher de sobremesa quinua em flocos
- 1 colher de sobremesa de chia
- 1 dose de Protein Well sabor neutro
- Gotinhas de essência de baunilha
Bata tudo no liquidificador com gelo a vontade
Smoothie energético pré-treino
Ingredientes:
- 200ml de água de coco
- 1 banana
- 1 colher de sopa de maca peruana
- 1 colher de chá de cacau
- 1 dose de Protein Well sabor cacau
Bata tudo no liquidificador com bastante gelo. Sirva com 1 colher de sopa de granola por cima.
Smoothie para recuperação pós-treino
Ingredientes:
- 150ml de suco de uva integral
- 2 colheres de sopa de açaí congelado
- ½ xícara de beterraba crua ralada
- 1 rodela de gengibre
- 1 dose de Protein Well sabor neutro
Bata tudo no liquidificador com gelo a vontade
Smoothie boa noite
Ingredientes:
- 150ml de bebida de castanha de caju
- 1 colher de sopa de abacate
- 1 colher de sopa de Protein Well sabor cacau
- 1 colher de chá de canela
Bata tudo no liquidificador com gelo a vontade
Este post é uma contribuição da assessoria da Nutrawell para o Guia BH Mulher
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